CORSI

GINNASTICA DOLCE

Si tratta di una ginnastica che pur essendo di gruppo viene adattata al singolo partecipante tenendo conto della difficoltà 

d'esecuzione dell'esercizio, limitazioni articolari ed eventuali patologie. Adatta ad ogni età, per chi non ha mai praticato 

alcuna attività fisica ma anche per lo sportivo che saltuariamente accusa fastidi o dolori recidivanti.

Obiettivi:

imparare a gestire gli esercizi secondo le proprie necessità rispettando i propri limiti che possono  dipendere da molteplici

fattori quali: età, elasticità dei tessuti, mobilità articolare ecc. ed imparare ad utilizzare ciò che si è  appreso per contrastare 

il dolore scaturito ad esempio da una postura scorretta od una patologia che nel tempo abbia modificato in modo permanente

 alcune strutture del nostro fisico.Imparare a gestire quei dolori minori derivanti da un leggero trauma od il classico colpo di freddo

 nei cambi di stagione ecc. o da situazioni più complesse quali ad esempio quelle  dovute ad un'ernia discale.

Corso utile per tutti quelli che desiderano prendersi cura e migliorare la condizione della propria schiena e la qualità della loro 

vita. Approccio multidisciplinare che combina elementi di teoria con varie tipologie di esercizi: respirazione, rilassamento e 

allungamento, flessibilità e mobilità, rinforzo e stabilizzazione.

Oltre ad un programma specifico di esercizi a volte anche personalizzato, al termine del corso si hanno le basi per gestire la 

propria schiena nelle varie azioni svolte durante la giornata e anche nei momenti critici, una sorta di pronto intervento, un 

vademecum di indicazioni per gestire al meglio dolori, contratture, infiammazioni in attesa, nei casi più importanti, di rivolgersi ad 

uno specialista

.

TAIJIJUAN (TAI CHI CHUAN) e QIGONG

Corso dove si apprende questa antica arte marziale cinese (stile interno del Kung Fu), oggi utilizzata come ginnastica dolce,

come meditazione in movimento grazie ai suoi molteplici benefici.

Nel mondo moderno dove lo stress è causa di svariate patologie o, comunque, concausa di livelli bassi di qualità di vita, questo 

tipo di disciplina consente di ritrovare il proprio equilibrio interiore attraverso la respirazione e il  rilassamento. Al contempo si 

dimostra efficacissima a livello fisico come strumento per migliorare flessibilità, elasticità, forza ed equilibrio.

Per l’uomo occidentale sottoposto a notevoli stress e afflitto da patologie ormai comuni quali dolori lombari, cervicali, dolori

alle varie articolazioni come anche e ginocchia, il taijijuan è in grado, attraverso la presa di coscienza del proprio corpo e della

 propria postura, di correggerla andando allo stesso tempo a “mobilizzare” attivamente i vari distretti con conseguente beneficio

 per tutto il corpo.